Een chronisch instabiele enkel ontstaat vaak na een inversietrauma of enkelverzwikking. Wanneer zo’n blessure niet goed geneest, leidt dit vaak tot herhaaldelijke enkelverzwikkingen, wat resulteert in een chronisch instabiele enkel. Deze aandoening kenmerkt zich door wisselende pijn bij verschillende belastingen van de enkel, vaak gepaard met zwelling en gewrichtsstijfheid.
Symptomen van een Instabiele Enkel:
- Pijn na belasting
- Zwelling
- Gewrichtsstijfheid
Deze instabiliteit kan resulteren in ongewenste veranderingen in je gang en bewegingspatronen, wat negatieve gevolgen kan hebben voor zowel je dagelijks leven als je sportprestaties.
Oorzaken en Risicofactoren:
Meerdere factoren dragen bij aan het voortbestaan van een chronisch instabiele enkel:
- Mechanische instabiliteit: Laxiteit van het kapsel-bandapparaat
- Verminderde spierkracht: Vooral in de spieren rondom de enkel
- Beperkte dorsaalflexie: Verminderde buiging van de enkel
- Onjuiste omgang met klachten: Ineffectieve managementstrategieën
Behandeling van een Chronisch Instabiele Enkel:
Bij Fysiocentrum Ederveen-Lunteren bieden we een uitgebreide aanpak voor de behandeling van een chronisch instabiele enkel. De behandeling start met een grondige beoordeling van de enkel, inclusief het testen op mogelijke fracturen. Indien een breuk wordt vermoed, verwijzen we je door naar een specialist.
Voor een inversietrauma zonder breuk, volgen we deze behandelingsstappen:
- Initiële Immobilisatie: In de eerste vijf tot tien dagen kan het nuttig zijn om op krukken te lopen om de enkel te ontlasten.
- Progressieve Belastingsopbouw: Op basis van je klachten wordt de belasting op je enkel langzaam opgebouwd.
- Oefenprogramma: We starten met oefeningen gericht op het verbeteren van de mobiliteit en kracht van je enkel. Dit programma is essentieel voor het herstellen van een chronisch instabiele enkel.
- Hersteltraject: Het volledige hersteltraject duurt ongeveer 12 weken, na 6-8 weken kan er begonnen worden met fysiek zwaar werk en sportspecifieke revalidatie.
KLACHTEN?
Neem dan contact op met Fysiocentrum Ederveen door te bellen naar 0318 83 03 81 of e-mail te sturen naar info@fysiocentrum-ederveen.nl. Je kunt ook eenvoudig online een afspraak maken via het contactformulier. Wacht niet te lang en zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder en sterker lichaam.
