Bij FCE geloven we dat herstel verder gaat dan alleen de behandeling. Daarom betrekken we je actief bij elke stap. Oefeningen helpen je om klachten te behandelen en om herhaling te voorkomen.
Met gerichte adviezen en praktische tips ondersteunen we je bij het maken van gezonde keuzes. Soms betekent dat het aanpassen van je leefstijl. Maar samen zetten we die stap. Samen gaan we voor een toekomst waarin bewegen weer vanzelfsprekend is.
Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Neem gerust contact met ons op via telefoonnummer 0318-830381 of stuur een e-mail naar: info@fysiocentrum-fce.nl.
ONLINE OEFENINGEN
1. Bekkenkanteling
2. Retractie
3. Clams
4. Aanspannen Core met kniehefs
5. Knie heffen op yoga-bal
6. Brugoefeningen
7. Planken
8. Superman
9. Vliegtuig
10. Squat
11. Lunges
12. Calf Raises
13. Deadlift
14. Goodmorning
15. Abductie met elastiek
16. Plank met schoudertaps
17. Liggende fietsbeweging
18. Fietsen met 1 been in ruglig
19. Heel tap crunch
20. Dead Bugs
21. Bear Crawl
22. Russian Twist
23. Sit Backs
24. Flutter Kicks
25. Retractie
26. Vliegtuig
27. Balanstraining & Valpreventie
28. Single Leg Stance
29. Step Up
30. Side-to-side hops
31. Tandemstand
32. Planken
33. Fietsen met 1 been in ruglig
34. Heel tap crunch
35. Brugoefeningen
36. Dead Bugs
37. Wall Slide
38. Muur engelen
39. Y-T-I raises
40. Plank met schoudertaps
41. Aanspannen diepe nekflexoren
42. Toe taps
43. Aanspannen core met kniehef
44. Knieheffen op yogabal
45. Bear crawl
46. Russian twist
47. Sitbacks
48. Flutter kicks
49. Superman
50. Schoudercirkels
51. Lunges
52. Armzwaai
75. Piriformis rek
76. Knie naar borst
77. Bolletje maken
78. Hol/Bol
79. Wokkel
80. Kwispel
81. Bekkenkanteling
82. Mobiliserende oefeningen
83. Vliegtuig
84. Retractie
85. Superman
86. Flutter Kicks
87. Sitbacks
88. Russian Twist
89. Bear Crawl
90. Knie heffen op yoga bal
91. Aanspannen core met kniehef
92. Dead Bugs
93. Brugoefeningen
94. Heel tap crunch
95. Fietsen met 1 been in ruglig
96. Planken
